코로나,오미크론이후 기침,목아픔증상에 좋은 음식추천!

장기간 코로나, 오미크론으로 전 국민이 피해를 많이 보고 있는데요.

 

대부분 국민들이 오미크론의 빠른 전파로 통해 고생을 많이 하고 있습니다.

자가격리가 끝나고도 기침, 목 아픔 증상이 계속되고 있는데요.

이해 관련돼 기침, 목에 좋은 음식을 추천 해드일 게 요~!

생 강

생강은 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있어 오래전부터 약대신 민간요법으로 많이 쓰이는데요.

그뿐만 아니라 입맛이 없거나, 오한이 있을 때도 몸을 풀어주는 효과가 있습니다.

특히 여성분들에게 많이 있는 변비, 붓기, 속 쓰림 문제가 개선된다고 하네요

부작용으로는 과다 섭취를 하시면 위점막이 손상될 수 있으니 적당히 드시면 좋을 거 같습니다.

또 열이 많은 분들 한 데는 좋지 않을 수 있으니 주의하고 드세요~!

배

배는 수분이 85~87% 차지할 정도로 수분이 많습니다.

배의 효능으로는 기침, 천식, 기관지염 등 기관지에 관련된 증상에 도움이 됩니다.

그리고 소화기간, 술을 드시고 숙취해소에도 도움이 됩니다.

부작용으로는 배는 차가운 성질을 가지고 있어 차가운 것에 민간 한 분들은 설사, 복통이 있을 수 있습니다.

또 한 배는 당 함유가 높아 적당히 드시는 게 좋습니다.

오미자

오미자는 맛, 신맛, 매운맛, 쓴맛, 짠맛 5가지 맛을 낸다 하여 붙여진 이름인데요.

 

오미자는 만성기침이나 가래, 천식 등 폐와 관련된 증상에 좋습니다.

그뿐만 아니라 간, 혈관 뇌, 피로 해소에 좋습니다.

부작용으로는 산성이 강하기 때문에 빈속에 드시면 좋지 않습니다.

오래 섭취하면 복통, 설사, 역류성 식도염이 발생할 수 있습니다.

성질이 따뜻하기 때문에 열이 많은 분들은 주의해서 드시길 바랍니다.

도라지

도라지는 꽃으로 봐도 예쁜데요 뿌리만 보았지 꽃으로는 저도 처음 보네요~

옛날부터 도리지는 감기 예방으로 많이 이용했는데요.

이뿐만 아니라 호흡 건강이나 해열 효과로 몸에 열이 많이 날 때 도움이 되고

 

가래를 몸 밖으로 배출에도 도움이 많이 됩니다.

 

그밖에 혈압, 혈당을 낮추거나 간 건강, 면역력을 높여 주는 효과가 있습니다.

부작용으로 소화 기능이 약한 사람, 약을 복용하는 중인 사람은 주의하셔야 합니다.

그리고 도라지는 독성을 가진 약초로 분류돼서 장기간 복용은 안 좋아요!!

이상 기침, 목 아픔에 좋은 음식이었습니다. 감사합니다.