건강정보
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숙취해소 추천 과일건강정보 2022. 4. 24. 19:30
회식이나 단체 모임에 나가면 술이 빠질 수가 없는데요. 어쩔 수 없이 내 주량보다 술을 더 많이 마셔야 할 경우가 있습니다. 직장인들은 회식자리에 직장 상사 눈치 때문에 평소보다 주량을 더 많이 마시게 될 경우가 생깁니다. 문제는 그 다음날 술병으로 인해 속 쓰림, 구토, 두통, 등의 증상 때문에 고통스러워하는데요. 이런 증상이 계속되면 위장이나 간장 등의 손상을 일으켜 위염을 일으키게 됩니다. 숙취해소로 손상된 우리 몸에 도움 되는데 과일이 무엇이 있는지 알아보도록 할게요. 배 배는 85% 이상의 수분으로 되어있는 과일인데요. 알코올로 수분이 없어진 우리 몸을 보충해 주는데 정말 좋은 과일입니다. 아스파라긴산이 풍부해 숙취해소에 도움을 주는데요. 그뿐만 아니라 아스파라긴산은 술을 먹기 전 숙취 예방에도..
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숙취해소에 좋은 음식건강정보 2022. 4. 24. 17:02
회식자리나 모임에 있을 때 빠질 수 없는 게 술인데요. 먹을 때는 좋지만 과음한 다음날이면 숙취로 인해 고통을 주는데요. 술을 먹고 그 다음날 회사를 출근해야 하는 회사원들에게는 업무 일을 하는 동안 스트레스 또 한 상당합니다. 우리 몸에 알코올을 원활하게 해독해 주는 음식이 있는데요. 무엇이 있는지 알아볼게요. 북어국 북어는 명태를 완전히 건조한 것을 북어라고 하는데요. 다른 생선보다 지방함량이 적어 개운한 맛을 느낄 수 있습니다. 아미노산이 풍부해 간을 보호해 주고 숙취해소는 인기 만점 음식입니다. 미나리 미나리 향을 좋아하는 분들이 많은데요. 이향은 독특한 향을 내는 정유 성분과 철분 등은 정신을 맑게 하고 혈압을 내리는 작용을 해줍니다. 간을 보호해 주는 페르시카린이라는 성분이 나와 국물 음식에 ..
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익혀 먹으면 좋은 채소건강정보 2022. 4. 24. 00:06
채소는 샐러드나 날것으로 많이 먹는데요. 채소를 익혀 먹으면 왠지 영향분이 없어지는 기분입니다. 채소를 익혀 먹으면 우리 몸에 좋은 영향분이 되는 채소가 있는데요. 열을 가하면 유해 물질이 제거되어 영양소 흡수율이 높아지기 때문인데요. 익혀 먹으면 우리 몸에 도움이 되는 채소를 알려드릴게요. 마늘 마늘은 우리가 정말 많이 먹는 음식인데요. 생마늘보다 익혀 먹으면 그 효과가 배나 되는 효능을 줍니다. 익혀 먹으면 우리 몸에 어떤 효능이 있을까요. 매운맛 향을 내는 알리신이 포함돼 항암에 효과적인데요. 알리신은 몸속에 쌓인 발암 물질을 해독하는 작용을 해 암의 생성과 발달을 억제해 줍니다. 비타민B1이 체내 흡수율을 높여 피로회복에 도움을 주는데요. 60분간 물에 끓여 먹으면 항암물질 4배의 S-알리시스테인..
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소화 위에 좋은 음식건강정보 2022. 4. 22. 18:50
평소보다 과식을 하거나 늦은 밤 야식을 먹고 자면 속이 불편할 때 가 있는데요. 식사 후에도 속이 더부룩해 속이 쓰린 증상이 나타나 소화불량 증상이 보이는데요. 소화에 도움 되는 음식은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 소화불량에 도움 주는 음식 무 무는 천연 소화제라고 불릴 만큼 소화에 도움이 되는데요. 80% 이상이 수분으로 열량도 낮고 전분 소화를 돕는 효소가 풍부합니다. 카탈라아제, 디아스타아제, 아밀라아제, 가 많이 들어 있어 탄수화물을 많이 먹는 한국 사람에게는 좋은 효과를 볼 수 있는 음식인데요. 가능하면 열을 가하지 않고 잘 씻어서 껍질째 먹는 게 좋습니다. 매실 매실은 신맛을 내는 카테킨 산 성분이 위액 분비를 정상화하는 효능이 있어 위산이 많거나 적을 때도 도움을 주는데요. 그뿐만 아니라 ..
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코로나와 착각 냉방병 증상건강정보 2022. 4. 21. 19:45
코로나 바이러스는 콧물, 두통, 기침, 일반 감기 증상과 비슷한데요. 냉방병 또한 이 현상과 비슷하여 구분하기가 어렵습니다. 코로나와 냉방병 증상은 어떻게 다를까요? 냉방병 증상은 대부분 에어컨을 끄고 휴식과 몸을 따뜻하게 해주면 그 증상은 2~3일 후면 완화되는데요. 하지만 증상이 계속 지속되면 코로나 바이러스인지 의심해 봐야 합니다. 코로나 바이러스의 주요 증상 발열, 기침, 피로감, 후각 상실 두통, 인후통, 몸살, 설사 냉방병의 주요 증상 두통, 어지럼증, 피로, 기침 생리불순, 비루, 소화불량, 부종 냉방병은 실외 온도와 실내 온도 차이가 심해 인체가 적응을 못해 나타나는 현상인데요. 주로 사무실이나 집, 등에서 오랜 시간 머물 때 나타나는 현상입니다. 무더운 날씨 환기가 잘되지 않는 곳에 냉방..
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코로나 오미크론완치후 롱코비드 증후군건강정보 2022. 4. 17. 16:13
장기간 코로나 오미크론으로 전 국민들이 고통받고 있는데요. 지금은 현제 자가격리를 통해 대부분 자가 치료를 하고 있습니다. 자가격리 끝나고 후유증에 시달리는 분들이 많은데요. 인체에 코로나가 더 이상 발견되지 않지만 증상이 최소 2개월 이상 지속되는 현상을 롱코비드라고 합니다. 롱코비드는 37% 완치자 중 증상을 보이는데요. 가벼운 증상을 겪은 완치 자도 겪는 경우가 있습니다. 치료가 되었어도 우리 몸에 면역체계가 정상적으로 돌아오지 못했기 때문이라고 하는데요. 3개월~6개월 사이 후유증을 나타나는 것으로 확인되었습니다. 롱코비드가 지속된다고 해서 전염성을 가지고 있는 건 아닙니다. 대부분 8일 이내 전염성은 사라진다고 합니다. 격리 해제 후 혈액순환장애, 혈관 패색이 발생하는데 원인으로 적혈구가 백혈구..
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모기가 코로나 바이러 전파시킬수있을까?건강정보 2022. 4. 17. 03:54
날이 풀리고 따뜻한 날씨 우리에게 고통을 주는 모기가 보이기 시작하는데요. 우리가 모기의 위험성은 흡혈을 통해 또 다른 사람을 흡혈을 할 수 있어 다른 질병에 감염할 수 있다는 점인데요. 코로나, 오미크론의 유행으로 모기 흡혈로 유행이 되는지 걱정하는 분들이 많습니다. 결론적으로 말하면 코로나 바이러스는 모기에 물린다고 감염되지 않습니다. 코로나는 침방울, 코 분비물, 호흡기를 통해 바이러스에 감염되며 현재까지 알려진 결과는 모기를 통해 감염되는 정보는 없는 걸로 나와 있는데요. 하지만 모기는 황열, 뎅기열, 말라리아, 일보뇌염, 상피병 등 여러 질명을 옮길 수 있는 위생해충입니다. 그럼 지긋 지긋한 모기 퇴치 방법을 알려드릴게요. 집주변 고여있는 물 없애기 모기는 알을 낳기 위해 고여있는 물을 특히 좋..
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밤에 먹어도 살안찌는 음식?건강정보 2022. 4. 16. 16:24
저녁밥을 먹고 2~3시간이 지나면 늦은 밤에 야식 생각을 참을 수가 없는데요. 야식은 대부분 치킨, 피자, 라면, 떡볶이, 등 칼로리가 상당히 높은 음식이기 때문에 살이 찔 수밖에 없습니다. 그럼 왜 밤에 살이 더 잘 찔까요? 낮에는 대사과정에서 클루카곤이라는 물질이 분비되어 충분한 활동량으로 칼로리 소모를 하게 되는데요. 밤에는 우리 몸이 휴식상태가 되어 클루카곤이 분비되지 않아 지방이 더 잘 쌓이게 됩니다. 먹을 수밖에 없다면 10시 이후에는 먹지 않는 게 중요합니다. 그럼 야식 대신 저칼로리 음식이 무엇이 있는지 알아보도록 할게요. 두부 칼로리84kcal (100g) 두부는 일반 마트에서 쉽게 구할 수 있어 구매하실 때 부담스럽지 않은데요. 콩으로 만든 제품으로 단백질과 식물성 자방이 많이 들어 있..