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내가 좋아하는 자세 허리를 망치는 나쁜 습관 10가지건강정보 2022. 5. 14. 07:33
여러분은 책상에 않거나 무슨 일을 할 때 어떤 자세를 오래 하게 되나요? 우리가 습관적으로 똑같은 자세를 오래 하고 있으면 몸에 무리가 올 수밖에 없는데요. 하지만 우리가 좋아하는 자세는 몸을 편하게 하고 집중을 높여주기 때문에 우리가 고집한 자세를 더 좋아할 수밖에 없습니다. 장기간에 오랜 자세로 허리 통증 등 우리 몸을 망칠 수 있는데요. 우리 몸에 안 좋은 자세 무엇이 있는지 알아볼게요. 다리 꼬우고 핸드폰 보는 자세 이 자세는 정말 우리가 좋아하는 자세인데요. 특히 다리까지 꼬우면서 핸드폰을 보기 위해 목을 앞으로 구부정한 자세를 하게 되는데요. 이런 자세는 우선 우리의 골반과 척추를 틀어지게 하고 목을 구부정하게 하다 보니 거북목이 원인이 되고 허리디스크 통증의 원인이 되기도 합니다. 한 손으로..
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지금 당장 등산을 시작해야 하는 이유 취미 운동 준비취미정보 2022. 5. 12. 09:54
등산하면 벌써부터 거친 숨소리가 들리시나요? 여러분 등산하면 꼭 이름만 알려지는 큰 산으로만 가야 한다고 생각하나요? 절대 그렇지 않은데요. 한반도는 면적이 약 70% 이상이 산지인 곳으로 정말 산이 많은 나라입니다. 심지어 도시랑 산이 같이 있는 나라는 대한민국만 한곳이 없을 덴데요. 그럼 지금 당장 등산을 시작해야 하는 이유를 알려드릴게요. 등산은 당장 시작할 수 있다. 등산은 진입장벽이 아주 낮은 운동인데요. 다른 운동은 알아보는 과정에서 벌써부터 지쳐있지만 등산은 언제든 어디서든 쉽게 시작할 수 있습니다. 특히 누구의 도움 없이 나 혼자 할 수 있다는 큰 장점이 있는데요. 같이 할 수 있는 운동이 부담스럽다면 등산을 해보는 걸 추천드립니다. 빠른 칼로리 소모 다이어트 효과 등산은 걷는 것보다 열량..
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거짓말같이 확 풀리는 스트레스 해소 음식 10가지건강정보 2022. 5. 11. 19:26
여러분들은 하루에 스트레스를 얼마나 받으시나요? 스트레스를 받으면 무엇으로 푸시나요? 운동을 푸는 사람도 있을 거고 게임이나 다양한 취미 생활로 푸는 사람도 있을 것입니다. 하지만 저처럼 바쁜 직장 생활을 하다 보면 운동과 취미 생활할 시간이 없는데요. 지친 몸으로 일이 끝나고 우리에게 유일하게 풀 수 있는 방법은 먹는 것!! 음식에도 스트레스를 효과적으로 풀어주는 음식이 있는데요. 어떤 움식이 있는지 알아볼게요. 굴 굴은 스트레스를 풀어주는 아연 성분이 풍부한데요. 다른 조개류도 아연 성분을 가지고 있지만 굴은 5~20배나 많은 성분을 가지고 있습니다. 아연 성분은 스트레스 호르몬인 코티솔 성분 생성을 낮춰주는 효과가 있습니다. 연어 오메가 3가 풍부한 연어는 스트레스를 풀어주는 좋은 음식인데요. 우울..
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인생 운동 수영 다이어트에 효과 비용취미정보 2022. 5. 10. 13:30
여러분 취미 활동이나 다이어트 목적으로 수영 어떤가요? 수영은 물이라는 장소 찾기도 어렵고 노출 때문에 쉽게 하기에는 부담이 되는 운동인데요. 보통 주민센터나 공공시설에 수영장 있는 곳을 찾을 수 있고 사설 센터를 이용하는 방법도 있습니다. 몸매 때문에 수영의 노출이 부담이 되는 분들은 실내 수영장을 밖에서 한번 눈으로 보는 걸 추천하는데요. 사람은 체형이 모두 다르기 때문에 수영장에서 직접 보면 많이 다르기 때문입니다. 그리고 물에 들어가면 몸이 전혀 보이지 않아 걱정 안 해도 됩니다. 수영하는 분들은 운동이 목적이기 때문에 자기 수영하기 바빠 남의 몸매를 볼 시간이 없다고 하네요. 시간/비용 수영이 초보라면 강사에게 직접 배워야 하는데요. 강사에게 배우려면 시간을 정해놓고 배워야 합니다. 시간은 보통..
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혼자 할 수 있는 취미 자전거 비용 종류 추천 이유취미정보 2022. 5. 10. 06:21
햇살 좋은 날 상쾌한 바람을 맛보고 싶다면 취미 생활로 자전거 어떤가요? 누구의 도움도 필요 없고 혼자 하기 딱 좋은 취미 생활인데요. 주말에 자전거 취미생활로 스트레스 풀어봐요. 자전거를 타기 전 정보를 알아야겠죠? 자전거 비용, 종류와 추천 이유까지 알아볼게요. 비용 자전거는 인터넷에 검색을 해봐도 비용이 다양하게 나오는데요. 우선 가격이 너무 다양해 자세하게 못 알려드리는 점 죄송합니다. 가격은 10~60만 원까지 비싸면 100만 원 이상까지 가격을 볼 수 있는데요. 처음 타시는 분들이라면 부담이 되는 가격입니다. 구매하실 분들은 당근 마켓이나 중고나라를 이용해 보시는 것도 좋은 방법인듯합니다. 인터넷에 자전거 대여소를 검색하면 신분증만 있어도 무료 대여해 주는 곳이 많으니 이용해 보세요. 종류 자..
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단돈0원 자동차 에어컨 곰팡이 냄새 제거자동차정보 2022. 5. 8. 00:46
여름철 자동차를 운전하면 뜨거운 열기에 에어컨을 작동할 수밖에 없는데요. 겨울에 자동차 에어컨을 오랫동안 작동을 안 하다가 자동차 에어컨을 작동하면 곰팡이 냄새에 에어컨을 다시 끄고 창문을 열게 됩니다. 자동차 에어컨 냄새 단돈 0원으로 냄새 잡는 방법 빠르게 알려드릴게요 1. 자동차에 모든 송풍구를 전부 닫아주세요. 2. 내기 순환을 눌러줍니다. 3. 자동차 에어컨 방향 위아래 설정해 줍니다. 4. 히터를 제일 강하게 틀어주세요. 주의: A/C 버튼을 꼭 꺼주세요 5. 자동차 창문을 닫고 10분 있다 히터를 꺼주세요. 자동차 에어컨 냄새 원인 자동차 에어컨 냄새의 원인은 주로 곰팡이 때문에 쾨쾨한 냄새가 나는데요. 곰팡이 냄새는 우리 몸에 건강에 좋지 않고 특히 호흡기 건강에 정말 좋지 않습니다. ..
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남성 스테미너 정력에 효과있는 음식건강정보 2022. 5. 7. 05:30
나이가 들면 무기력해지고 부부생활 밤 자리 중 정력이 약해 고민 인분들이 많은데요. 요즘은 젊은 사람들도 직장 생활과 스트레스로 정력이 약해지는 분들도 많습니다. 이런 고민은 정력의 약해진 남성이라면 모두 공통의 고민인데요. 우리가 일상생활에 먹을 수 있는 음식으로 정력을 높여주는 음식들이 있는데요. 음식을 통해 남성의 스태미너를 올려주는 음식이 무엇이 있는지 알아볼게요. 목차 마늘 토마토 더덕 복분자 부추 달걀 굴 새우 마늘 마늘은 혈액순환을 원활하게 해 정력에 도움을 주는데요. 알리신 성분이 있어 혈관을 확장시켜 혈액을 원활하게 흐르게 해줍니다. 그뿐만 아니라 호르몬 분비를 촉진시켜 교감신경을 자극해 스태미너를 증진시켜줍니다. 탈모 오기전에 꼭 먹어야하는 음식 7가지 더덕 더덕은 사포닌 성분이 풍부에..
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봄 나들이 응급시 100% 알아야할 4가지건강정보 2022. 5. 5. 05:45
봄이 오면 가족이나 연인들 봄나들이 떠날 준비를 많이 하는데요. 특히 5월이면 어린이날, 어버이날 가족들과 함께 할 수 있는 행사들이 정말 너무 많습니다. 하지만 즐거운 여행 날 누군가 다치고 응급상황이 나타나면 당황할 수밖에 없는데요. 야외활동을 많이 하는 계절인 만큼 주의할 점이 무엇이 있는지 알아봐요. 목차 벌에 쏘였을 때 상한 음식 꽃가루 알레르기 뱀에 물렸을 때 벌에 쏘였을 때 ⊙증상 보통 가려움 증상과 부풀어 오름, 통증 증상으로 시간이 지나면 점점 사라지는데요. 통증이 없어지지 않고 어지러움, 현기증, 두드러기, 호흡 곤란이 있을 경우 병원을 찾아가야 합니다. 말벌은 독이 강하기 때문에에 쏘인 경우 병원을 가는 게 좋습니다. ⊙응급치료 응급치료는 독침이 박힌 곳을 신용카드를 밀면서 독침을 뽑..